Hey Baconzetes!!!!!
Com muuuuuita alegria voltei pra fazer um post sobre a minha alimentação.
Pessoal, necessito esclarecer uma coisa, eu sou Técnica em Nutrição e não Nutricionista, minha formação não dá conhecimento para fazer dietas específicas e eu entraria em "exercício ilegal da profissão", podendo até perder o meu registro no CRN. Mas eu posso mostrar a minha alimentação para vocês, segue abaixo as fotos e a descrição.
5h30 Café da Manhã
Tapioca recheada com 2 fatias de Mussarela
1 copo de 200ml de Iogurte com 1 col. de sopa de Aveia;
9h00 Lanche da Manha e Pós-Treino
Omelete de Claras (3 claras) ou Crepioca (feito com um ovo e 2 col. de sopa de farinha de tapioca)
12h00 Almoço
2 folhas de Alface
2 col. de sop de Brócolis (cozido)
2 col. de sopa de Acelga com Milho (nesse dia não comi arroz, por causa do milho, senão comeria 3 col. de sopa de arroz integral com caldo de feijão)
1 Hambúrguer (feito em casa, com 1kg de acém e 300gr de proteína de soja)
15h00 Lanche da Tarde
2 fatias de Melão polvilhado com canela (adoro, é louko, mas amo!)
18h30 Jantar
2 folhas de Alface
2 col. de sopa de Brócolis (cozido)
Omelete de 3 claras (no jantar eu não tenho fome, mas se estiver com fome eu troco por Crepioca, que dá muita saciedade, adoro!)
21h30 Ceia
1 potinho de iogurte de 100ml.
Algumas considerações:
- Não tomo nenhum tipo de bebida junto as refeições (almoço e jantar);
- Só tomo água, suco, chá e etc, após 1h das grandes refeições (almoço e jantar);
- Eu não gosto de batata doce, mas se gostasse eu substituiria o arroz por ela. Gosto muito do arroz integral, acho ele "durinho".
- Como um pedacinho de chocolate quase todos os dias! (pedaço pequeno, mas se eu estiver ansiosa eu detono a barra!!!!);
- ADORO cerveja, Piña Colada, Catuaba (é de pobre, eu sei, mas eu gosto! #MeJulguem hahahaha). Normalmente qdo eu falo em "jaca" sempre tem álcool e pizza, pq eu gostchu muitchu!!!
- Coloquei a foto do meu iPod, pq esqueci de tirar foto da ceia e pra vcs verem q eu consigo mensurar a distância da minha corrida por ele, através de um aplicativo da Nike chamado Fitness.
Consigo manter essa alimentação as vezes por 10 dias sem "jacar". Mas quando eu decido jacar, eu levo a missão á sério!!! kkkkkk Afinal eu não sou atleta, nem "vivo da minha aparência física", sou apenas uma mulher comum que quer se sentir bem com o seu corpo e decidi compartilhar a minha experiência com vocês!
Como vcs viram estou ficando mais "phynah", minhas calças estão ficando largas no bumbum e nas coxas, mas só vou rever as medidas no dia 07/05 e depois falo o resultado. O meu peso estabilizou nos 60Kg, eu quero baixar até os 58kg para depois começar a usar um termogênico para queimar mais gordura. E depois vcs vão acompanhar as minhas aventuras pra "crescer" um pouco, mas vai demorar... kkkkkkkkk
Eu já tinha ouvido falar sobre o uso de pílula anticoncepcional atrapalhar o ganho de massa muscular, fui pesquisar e encontrei a página da Dra. Tatiany Faria que vcs podem ler aqui, ela é profissional da área e explica direitinho o porque isso ocorre. Decidi com o apoio do meu marido, daqui há 2 meses parar com uso da pílula e usar outro método para que eu possa observar o meu corpo.
É isso pessoal! Se vcs tiverem alguma dúvida sobre o que eu faço, podem entrar na página do blog no Facebook, o link está aqui e fazer a sua pergunta, crítica (construtiva tá, senão guarda pra vc.. kkkkk) e sugestão!
Amem-se acima de tudo e sejam gratas a vida por tudo de bom que ela te dá/oferece todos os dias!
Bju grande no coração e até a próxima!
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