sábado, 30 de maio de 2015

A Barriga Real que dobra, cheguei aos 58kg, mudanças após interrupção de pílula e mudanças após alimentação saudável



Oi Baconzetes!!!

Demorei um pouco mais, mas cheguei com novidades!

Eu queria trazer pra vocês a "barriga real", como sabem eu passei por uma gestação onde engordei 17kg, vc acha q essa pele toda some? Infelizmente não. Eu emagreci e alcancei os 58kg, como pode ser observado na foto, quando estou de pé a barriga fica "esticadinha" né, mas quando eu sento olha a forma como ela dobra. Já sei, você deve estar pensando: Maiana sua lélé, toda barriga dobra! Mas a minha está com muita pele a musculatura não é a mesma, as estrias aparecem e isso me encomoda muuuito . Há muito tempo planejo fazer uma cirurgia para colocar próteses de silicone e agora tenho pensado em fazer uma abdominoplastia também, quero saber como é ficar chapada. #MeJulguem kkkkkkkkkk 
Já aviso que a abdominoplastia é para retirar excesso de pele e colocar meus músculos no lugar, o emagrecimento é por minha conta, até lá eu vou secar!!! 

Trouxe mais uma foto minha com o antes e depois, porque eu sei que é muito legal ver. Lembrando que na foto do "antes" eu estava "doida da vida" pois tinha um mês que estava treinando e eu tinha ganhado 1,5kg, embora já tinha reduzido muitas medidas. 



Como eu havia dito num post anterior (vc pode ver aqui), estava planejando parar de tomar pílula anticoncepcional para ver se ganhava mais massa muscular e de fato o fiz. Impressionante! Eu havia observado que tinha muita celulite na parte de trás das pernas e algumas no bumbum que não saiam de jeito nenhum, após 3 semanas sem tomar o medicamento já percebi melhora na aparência. O bumbum finalmente está lisinho e nas pernas imagino que em 4 semanas elas desaparecem e foi nesse tempo que também reduzi o peso e cheguei a 58kg.
Ultimamente eu tenho usado preservativos e meu marido "é um lindo", pois ele apóia os meus projetos e não se queixa de nada, me apóia muito. Ele sabe que meu corpo é meu laboratório de experiências e sempre me motiva a fazer as alterações. Eu precisava que ele tivesse ciência disso, pois temos que tomar as precauções necessárias.   

Com toda a mudança na alimentação, comecei a perceber outras melhoras no meu corpo, o meu cabelo cresceu mais rápido e está mais "domável", a pele está mais viçosa (embora o Renew do Avon tem comparecido dia e noite, já to quase nos 30 gente!) e as unhas pararam de quebrar. Adoro usar unhas compridas e minha preferência é sempre os tons vermelhos, que não fica legal qdo vc está com "cotocos de unha".

Ah! No início eu jogava as gemas dos ovos fora, para fazer omeletes de claras, agora eu uso isso:
Compro no Atacadão e pago em média R$10,00. Na embalagem está escrito que após aberto deve ser consumido em 1 dia, mas eu mantive ele na geladeira (nunca na porta), na primeira prateleira encostado lá no fundo por mais de 20 dias. 

O Chora Bacon tem uma página no Facebook, onde coloco pequenos vídeos e ensino a fazer algumas preparações você pode ver aqui.

Essa é minha experiência, é uma satisfação muito grande dividir isso com vocês. Através do blog eu tive "acesso" a histórias muito parecidas com a minha, outras bem diferentes, mas toda vez que alguém me conta que está motivado a fazer atividades físicas, ter uma alimentação saudável após ver a minha "evolução", eu fico feliz. Impactar de forma positiva na vida de alguém é gratificante.

Como sempre digo, amem-se acima de tudo! Ame seu corpo, sua vida, suas oportunidades que a vida vai te retribuir da melhor forma possível! 

Bju grande no coração e até a próxima!!


domingo, 17 de maio de 2015

Esforços que geram resultados: Menos 9cm de cintura, o bucho está baixando!!!!


Em 15/05:                      Em 04/02

Peso: 60,5kg                  Peso: 62,5kg            -2kg
Cintura: 70cm                Cintura: 79cm          -9cm
Abdome: 79cm              Abdome: 87cm        -7cm
Quadril: 100cm              Quadril: 102cm       -2cm


Oi Baconzetes!!!

Desculpa a demora, semana passada  foi o aniversário da minha filha e o dia das mães, foi uma semana intensa. rsrs

Eu estou muuuuuuito contente, ao todo foram 12 semanas de trabalho duro e como vcs podem ver, começo a colher os primeiros resultados. Redução de 9cm de cintura, 7cm no abdome e 2cm de bumbum, minhas calças estão com sobras de pano, o bumbum subiu finalmente e o rostinho bronzeado é de correr pelas ruas quando está sol. kkkkkkkkkkk
Vocês lembram do meu primeiro post, o Motivos para Ação, é dele quem vem as fotos e os dados para comparação!

Nesse meio tempo, tive alguns problemas pessoais que "mexeram muito comigo" psicologicamente e por uma semana, no início de Maio, eu me alimentei muito mal e não consegui manter o foco na minha alimentação saudável. Então pessoal quando você ver, encontrar ou conhecer uma pessoa que está sofrendo de sobrepeso ou obesidade, não a julgue, além de fatores hormonais as vezes essa pessoa pode estar sofrendo com problemas que você não faz idéia. Infelizmente temos a tendência de transferir a nossa frustração, raiva ou ansiedade para outras áreas e algumas pessoas "aliviam" isso com refeições pesadas e gordurosas, já adianto pra vocês que esse tipo de comida funciona como um droga no cérebro, pois dá sensação de prazer, satisfação e causa dependência sim! 

Embora esse blog seja de emagrecimento e vida saudável, há regras que valem para tudo na vida. Nunca desista!!! Para alcançar os objetivos q tanto deseja, você deve tentar, traçar um plano de ação e tentar insistentemente, se não der certo trace novos planos e insista. Os resultados/vitórias de amanhã são possíveis apenas com as decisões/ações que você toma hoje, não adianta repetir as mesmas ações desejando resultados diferentes. Tomar essa decisão é difícil, pois faz com que a gente saia da nossa "zona de conforto" e assuma desafios e riscos também, o que dá medo e é natural.

Algumas pessoas tem me procurado para compartilhar receitas, isso tem sido muito legal, pois se não fosse por isso eu teria me limitado ao básico e com o tempo poderia ficar enjoada e desistir. Agradeço ao carinho de todos por compartilhar receitas, suas histórias e suas conquistas a cada kg reduzido ou até mesmo a motivação para fazer atividade física, vocês tem enriquecido a minha vida, acreditem nisso!

Comecei a fazer academia por uma questão estética, mas descobri que a atividade física vai muito além disso. Há muitas pessoas na academia que estão lá por orientação médica e depois de algum tempo treinando, pararam de sentir dores no corpo, pararam de tomar remédios para diabetes e hipertensão e corrigiram a postura corporal. Isso é FANTÁSTICO, ou seja vamos "esquecer" o esteriótipo de que academia é só pra ficar sarado, mas é uma ótima maneira de manutenção da nossa saúde! 

AMEM-SE acima de tudo! Se você não se amar, fica difícil que seu corpo responda positivamente a qualquer tratamento.

ACREDITE que tudo é possível! Sua mente atrai tudo o que vc deseja!

TRABALHE DURO para alcançar os seus objetivos, pois não existe vitória sem esforço! 

Bju grande no coração e até a próxima




domingo, 3 de maio de 2015

Minha alimentação, roupas ficando largas e parar de tomar pílula para ganhar massa muscular


Hey Baconzetes!!!!!

Com muuuuuita alegria voltei pra fazer um post sobre a minha alimentação. 

Pessoal, necessito esclarecer uma coisa, eu sou Técnica em Nutrição e não Nutricionista, minha formação não dá conhecimento para fazer dietas específicas e eu entraria em "exercício ilegal da profissão", podendo até perder o meu registro no CRN. Mas eu posso mostrar a minha alimentação para vocês, segue abaixo as fotos e a descrição.


5h30 Café da Manhã 
Tapioca recheada com 2 fatias de Mussarela 
1 copo de 200ml de Iogurte com 1 col. de sopa de Aveia;

9h00 Lanche da Manha e Pós-Treino
Omelete de Claras (3 claras) ou Crepioca (feito com um ovo e 2 col. de sopa de farinha de tapioca)

12h00 Almoço
2 folhas de Alface
2 col. de sop de Brócolis (cozido)
2 col. de sopa de Acelga com Milho (nesse dia não comi arroz, por causa do milho, senão comeria 3 col. de sopa de arroz integral com caldo de feijão)
1 Hambúrguer (feito em casa, com 1kg de acém e 300gr de proteína de soja)

15h00 Lanche da Tarde
2 fatias de Melão polvilhado com canela (adoro, é louko, mas amo!)

18h30 Jantar
2 folhas de Alface
2 col. de sopa de Brócolis (cozido)
Omelete de 3 claras (no jantar eu não tenho fome, mas se estiver com fome eu troco por Crepioca, que dá muita saciedade, adoro!)

21h30 Ceia
1 potinho de iogurte de 100ml. 

Algumas considerações:
- Não tomo nenhum tipo de bebida junto as refeições (almoço e jantar);
- Só tomo água, suco, chá e etc, após 1h das grandes refeições (almoço e jantar);
- Eu não gosto de batata doce, mas se gostasse eu substituiria o arroz por ela. Gosto muito do arroz integral, acho ele "durinho".
- Como um pedacinho de chocolate quase todos os dias! (pedaço pequeno, mas se eu estiver ansiosa eu detono a barra!!!!);
- ADORO cerveja, Piña Colada, Catuaba (é de pobre, eu sei, mas eu gosto! #MeJulguem hahahaha). Normalmente qdo eu falo em "jaca" sempre tem álcool e pizza, pq eu gostchu muitchu!!! 
- Coloquei a foto do meu iPod, pq esqueci de tirar foto da ceia e pra vcs verem q eu consigo mensurar a distância da minha corrida por ele, através de um aplicativo da Nike chamado Fitness.

Consigo manter essa alimentação as vezes por 10 dias sem "jacar". Mas quando eu decido jacar, eu levo a missão á sério!!! kkkkkk Afinal eu não sou atleta, nem "vivo da minha aparência física", sou apenas uma mulher comum que quer se sentir bem com o seu corpo e decidi compartilhar a minha experiência com vocês!

Como vcs viram estou ficando mais "phynah", minhas calças estão ficando largas no bumbum e nas coxas, mas só vou rever as medidas no dia 07/05 e depois falo o resultado. O meu peso estabilizou nos 60Kg, eu quero baixar até os 58kg para depois começar a usar um termogênico para queimar mais gordura. E depois vcs vão acompanhar as minhas aventuras pra "crescer" um pouco, mas vai demorar... kkkkkkkkk

Eu já tinha ouvido falar sobre o uso de pílula anticoncepcional atrapalhar o ganho de massa muscular, fui pesquisar e encontrei a página da Dra. Tatiany Faria que vcs podem ler aqui, ela é profissional da área e explica direitinho o porque isso ocorre. Decidi com o apoio do meu marido, daqui há 2 meses parar com uso da pílula e  usar outro método para que eu possa observar o meu corpo. 

É isso pessoal! Se vcs tiverem alguma dúvida sobre o que eu faço, podem entrar na página do blog no Facebook, o link está aqui e fazer a sua pergunta, crítica (construtiva tá, senão guarda pra vc.. kkkkk) e sugestão! 

Amem-se acima de tudo e sejam gratas a vida por tudo de bom que ela te dá/oferece todos os dias!

Bju grande no coração e até a próxima!